JAN Workout Life

「運動潮流你跟上了嗎？ 體重管理需要環境、有計畫才有成效！」
一個人減重「辛苦」···兩個人一起減重「有伴」···一群人一起減重很「有趣」~

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２０１６新目標，大家是不是也有好多計畫迫不及待想完成它！
回顧２０１５年減肥計畫，有多少體脂肪還來不及減的， 努力於這上半年率先完成它吧！
今天的主角是我的好友悅禎，身高１５８公分，照片中是她是展開減肥計畫瘦一點的樣子...

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減肥如果有捷徑?? 那麼減脂就不用這麼辛苦啦！
不管是一天瘦２公斤，一週瘦５公斤，或是月瘦１０公斤？？
要挨餓運動、吃藥、挨針哀痛來剷肥油，這些方式也許可以瘦，但沒辦法健康瘦一輩子！

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如何讓自己變成易瘦體質不復胖？
為什麼減重≠減不掉"純"脂肪？
這篇會分享簡單健康瘦身觀念，透過首圖主角妞妞的改變故事相信讓大家會更有信心！

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老實說想要增加肌肉真的不容易，看完內容就會知道減肥這條路比增重幸福多了~
有減過肥的朋友大致上稍微忌口，少吃點高熱量食物，花時間跑跑步就可以會瘦一點！
想增重（增肌）就沒這麼容易了！他是Kelly，身高１６０公分~本身是過瘦體質吸收不良

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最近給自己新目標每天早起運動30分鐘，本想要在飛峇厘島之前把體脂肪減到１０％！
結果出國前受邀晚宴選在『王品集團-ita 義塔‧創意料理』       

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過去JAN我也是工程師，跟很多人一樣做作息不正常，飲食也沒能按時吃！一直有肥胖跟貧血問題~
老實說在科技業這個環境工作，大部分的人都是吃完早餐埋頭開始工作，中餐、午餐沒能準時吃過~

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大家有跟JAN一樣愛吃美食，尤其是對粵菜、港點特別情有獨鍾嗎？~首圖的我和PEGGY不是在拍戲喔！
本月受邀尊榮晚宴主題剛好是中國風~所以裝扮古人似乎真有那麼一回事，只差剃頭了留辮子了我~

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最常聽到我女朋友（PEGGY）在我耳邊碎碎念：肚子好肥，腿很粗，要怎麼樣才能讓小腹變平?  腰間肉怎樣消??
 她一直都試過很多方法想讓全身上下看起來瘦瘦的，但不知為何肚子就是凸凸的～

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關於減肥迷失，不是瘦了就好    


很多問JAN的瘦身朋友，多數是這樣的"少吃體重可以減掉幾公斤" 但復胖得也很快...
【案例一】

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目標再創部落格記錄，這一篇會燃起大家的美學和減肥態度，也是JAN很感動和驕傲的故事~
文章開始前先跟大家說明以下的圖片來源都是由故事主角-Venus   她本人的FB提供~

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上週剛分享一篇關於『減肥不論年紀』又創一次觸動人心的瘦身故事，馬上有接不完的詢問...
只要有心每個人都可以，延伸閱讀   → 超逆齡妙招，減１４公斤~『５２歲練出馬甲線』！

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