JAN Workout Life

雖然我自己瘦６公斤算標準體重，在３１歲依然保持體年齡１８歲，已算是完成體態標準的境界了！

但相信大家在看完這篇文章後，保證會從新燃起減肥與朔身鬥志！因為就連我自己都要汗顏了！！

原來建立好瘦子的習慣，在也不會為肥胖困擾，而且還會逆齡！(得意手裡一邊拿餅乾吃，邊寫著這篇故事)

學會分配和調整飲食，減肥達標後其實也蠻空虛的，現在我也開始追求極致身材跟肌肉線條！

其實雕塑身材(降體脂肪，男：低於15%，女：20%以下)，會比減肥還要困難，做過的朋友就會知道...

PEGGY(女友)，身高166公分，51公斤！減15公斤~體脂肪最低19%，這成績是需要透過學習跟下功夫！

對我們故事有興趣的話，可以延伸閱讀 → 瘦身男女、看看我們從『胖→極致身材』的過程

山不轉路轉，人們總是很能為夢想找事做！我的重心則是放在『 讓別人也能變得跟我們一樣 』

首圖是"５２歲的芳怡姐"，整體質感是不是媲美『 美魔女✨ 』

當初５０歲透過減重比賽瘦身：３個月減１４公斤，體脂肪減了１２％的驚人成績...從媽媽變姐姐！

芳怡姐本身其實是３０年資歷的公務人員，過去每天除了上下班跟，跟很多人一樣沒有什麼太大的夢想

因為個性比較急得她，又沒耐性，自然相由心生，即使是家人、好友的聚會，常不經意的板著一張臉...

因為芳怡姐從小到大沒有一次是真正的瘦過，除了怕痛不敢抽脂、割肉!!

能試的方法都願意嘗試，能吃的產品也都好奇吃過...但就是沒能瘦身成功

基於愛美是女人的天性，所以不曾放棄『瘦』的念頭，一直再找一個能健康有效且能瘦一輩子的方法

在這情況下因為一張傳單，一次的諮詢：均衡營養+熱量管理。開心的找到方法，開始執行了瘦身計畫~

很多人在減重這條路上，最容易放棄的就是第一個月！

減肥會失敗通常有３個原因：1.管不住愛吃的嘴巴 2.沒有一個健康的方法跟教練 3.情緒影響心理...

減肥並沒有所謂不復胖的方法，但我們每個人都能培養一個健康瘦子好習慣

第一個月也許看不到體重明顯的改變，但我都會跟我學員這麼說：恭喜你!! 你是先調整體質，減體脂肪！

只要是透過健康的習慣來瘦身，其實觀察氣色跟尺寸就會看到很明顯的變化~

第三個月後，不管身材、氣色，姿態怎個都大改變！找到多年來渴望瘦身成功的樣貌～根本就我姐！哈

人美了自然就會散發自信，也不容易再受情緒所耐煩！當生活築夢踏實，好能量就能帶給人開心

這一路的改變都是因為我們有相同使命感，願意對學員負責！從自身做起～

今年已經５２歲的芳怡姐，慢慢有了夢想，要再創奇蹟，本身不愛運動也開始練體能跟鍛鍊馬甲線...

證明了年齡不是問題，只要換個健康的腦袋、均衡的營養、適當的水分、運動後+補充正確營養長肌肉

勇於真實，把過去這些變成好習慣，鍛鍊肌肉線條，體脂肪不降都很難...  夢想版!!

自己的夢想，自己捍衛  👉 『線上填表免費瘦身諮詢』

減肥不難，難在方法錯誤還不自知、白費功夫！減肥不難，難在有沒有一個好導師分享經驗，走對路！

我遇過各式各樣的詢問者，有禮貌沒禮貌，想改變卻又防備心很重，或是觀念固執認為自己什麼都懂...

對我來說：只要在乎這些相信我，願意一起努力和改變的人就好、唯一無須爭辯就是『成功結果 』不是嗎！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

好文推薦：

運動健身 『肉體再進化』減掉11%體脂肪，從歐爸（大叔）變型男！

時尚瘦身 『天籟之音🎼』音樂家Venus，減１０公斤的灑脫自在~

雕塑女王  『減脂增肌術』２個月輕鬆達標完美曲線~

本人在ＦＢ有個粉絲業『Jan潮控生活の瘦記事』會不定期更新健康減重資訊！ 

有體重困擾的朋友也可以直接填寫 →『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿(← 點紅字連結 )  

看在我這麼認真的分享上，請不要吝嗇給我一個『推＆讚』唷^_^