減肥不寂寞!就算你是一個內向害羞的人、無法正常溝通的人,相信我都沒有問題!
他是我認識的"杰騰"(先天患有重度聽跟說的障礙),在一次路上的瘦身宣傳,結緣開始有了聯繫...
本身很在意身材的線條,原來才知道杰騰一個人在台中獨自生活,很樂觀面對一切困難!
身高170公分,體重65公斤左右,體重算起來標準,但體態跟很多人一樣,竟是如此臃腫...
看似憂鬱的杰騰,就像長不大的大男孩,相處後不難發現,平常不僅很會打理自己
對於生活的品味非常講究~尤其重視整齊、整潔,在外還會幫忙顧前顧後超細心,超NICE~
本身為了想要讓自己體態更好看,每週至少會有2天上健身房運動!
礙於無法正常與人交談,要詢問專業人士或交流健身的方法,真的是大挑戰...
特別喜歡喝可樂跟珍珠奶茶的他!每天習慣會來上一杯,也就堆積脂肪單靠運動瘦不下來的原因之一...
想想看每天來上一杯飲料,慢跑30分鐘平均也才燃燒350大卡,即使有大量運動效果真的有限...
運動瘦不下來,遇到挫折又苦無方法...『當上帝闔上一扇門,必會為你開起一扇窗』
透過路邊的一個瘦身宣傳而結緣,只是分享80%營養+20%運動 = 100分瘦身效果的概念!
規劃減肥計畫,基本要控制飲食熱量,但健身還要重視蛋白質的補充~才不會因為過度訓練反而流失肌肉~
因為不懂手語,每次見面量身都要花上1~2小時做紙筆溝通~說來挺奇妙的,但也學了幾招實用手語~
慢慢的1個月、2個月瘦了6公斤、體脂甩11%...男生就是要有這樣的體格~還不輸我呢,哈哈!
如果大家也有體重的困擾,歡迎填寫→『生活化瘦身諮詢表』希望對大家有幫助!
人與人的交流真的很微妙!剛開教練和學員們之間都不熟,但是最後都會成為好朋友...
一個人擁有最寶貴的東西就是『時間』,而不只是買跟賣的金錢~最大的價值是願意投資在另一個人身上~
即使是語言、聽覺障礙的杰驣(紅箭頭)仍然用心去了解狀況及需求,建立專屬於個人的計畫....
不論是一起瘦身,還是一起相約來個泰國PATTAYA旅行~
我們一起面對生活挑戰,達成共識彼此互信,建立起對抗肥胖的革命情感~哈哈
鼓勵大家就像傑騰用身體力行來告訴大家『體重控制要培養好習慣』
一起來張瘦身前的肥胖照(從左到右與上面比對),胖的時真的會很顯的很老態...沒活力!
減肥可以重拾健康、預防身體老化及疾病,而運動可以強化肌肉,增加代謝不怕胖!想保持年輕好體態~
這就是杰騰改變的動機,從年輕版的歐爸(大叔)...
邁向成熟版的好男人!現在照相隨便擺個POSE都超有型~
有句話說得很好,營養是每個人的切身問題,他能影響一個人的行為,不只是調整體重而已!
也會影響到你一天的思考、表現、學習和決策能力,以及成功&壽命!by Jim Rohn
特別是喜歡運動的朋友,要在營養這方面更加嚴格~再次強調20%運動要搭配80%營養
每天吃的食物可以決定你的身材是胖還是瘦,是精神愉快還是精疲力竭...簡單來說,它能影響你的人生!
身為瘦身服導教練,能參與學員的生活,要謝謝願意配合相信的朋友!歡迎大家一起加入健康活耀的生活~
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