JAN Workout Life

上週剛分享一篇關於『減肥不論年紀』又創一次觸動人心的瘦身故事，馬上有接不完的詢問...

只要有心每個人都可以，延伸閱讀   → 超逆齡妙招，減１４公斤~『５２歲練出馬甲線』！

如雪片般的問題，這次多數是學生族群。我都會建議先填『瘦身填諮詢表』，來縮短瑣碎的問與答！

如果填表沒立即回覆，真的是人數太多，又加上帶學員體適能活動，JAN我會趕快另安排時間諮詢跟指導~

跟學員一起做體適能-徒手運動，教大家如何用正確觀念，透過運動快速燃燒體脂肪

在做任何事都要專心，但很多人減肥想投機，想求快，不願意透過學習及建立正確良好的瘦子習慣前~

常會不斷的嘗試的各種方法，在不明白原理的情況下，就是用失敗來買經驗，因為遲早都會胖回來...

這一篇，就是要燃起大家的覺知和動能，故事主角-玉婷妞兒，是個漂亮、文雅又有愛心的小女孩！

出生於貿易世家，有著投資頭腦及會計專長，從小就有肥胖困擾，國中就開始再找瘦身方法??

身高１５８公分，當時體重一度胖到６９公斤，穿起衣服背著手提包，像是準備去市場買菜的新婚媽

有張漂亮的臉蛋和超棒的皮膚，可是她一點都不滿意自己的身材，對自己很沒自信不敢跟人多攀談...

就在肥胖糾纏的同時，健康也跟著亮起紅燈！常有偏頭痛、經痛、胃食道逆流及手腳冰冷的問題

因為這樣的困擾，玉婷開始上網購買健康及飲食書籍苦讀，也試著想用飲食來調整身體~

在沒有正確觀念情況下，天真的在三餐放後喝綠茶代謝來減重，結果反而胖得更多...

也試圖用瑜珈、有氧運動來減肥，體重確實減了一些，但體脂肪怎麼樣就是一直降不下來😖

只要不小心多吃一點體重就會跟著浮動變重...

後來在網路上搜尋和觀察減肥的方法，找到了我們！溝通完她的飲食和觀念她決定開始修正減肥大計

初期３個月瘦了１１公斤，減掉７％一直降不下來的體脂肪，以前是個肉肉妹，現在是可愛的美少女

現在瘦下來，身上也多了熱情、活力及愛搞怪的自信，怎麼擺都覺得好看又可愛

過程中透過均衡營養&熱量計算，不是再亂試方法、逼自己少吃或單純運動，意外身高的還增加３公分

到底為什麼要減肥？因為我們有讓自己變好的夢想，不甘心就這麼妥協於別人兩片嘴唇的評論

玉婷天生就是個漂亮女生，即使是肉肉的她也很可愛，不同的是瘦下來的亮眼和看待自己的眼光

從她到網路填表踏進工作室的那天，一路到現在已經扎扎實實瘦了有１５公斤💪

６個月的時間看似容易，卻代表了持續穩定和堅持！謝謝玉婷的效果，讓努力中的同學們更可以有信心!!

目前距離標準只剩下少少的６公斤，多餘體脂肪看的到也甩得掉！現在再也不怕復胖或瘦不了...

減肥一點都不難，難的是內心有沒有勇氣跟決心要做改變~只要你是個願意學習，接受建議並復出行動的人

相信我『不要自我設限』，再大的障礙都有突破的一天！再遠的目標都會有接近的一天~

本人在ＦＢ有個粉絲業『Jan潮控生活の瘦記事』會不定期更新健康減重資訊！ 

有體重困擾的朋友也可以直接填寫 →『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿(← 點紅字連結 )  

看在我這麼認真的分享上，請不要吝嗇給我一個『推＆讚』唷^_^