感情很微妙，可以讓情緒３６０度大轉變；運動很健康，可以操控體能讓身材大改變！
有些人會為了交男朋友／女朋友，決定讓自己狀態轉變，吸引對方的注意~
也有人是被嫌胖或拋棄，只因為身材走樣而決心想改變~
我呢？跟很多人一樣常缺乏自信心，渴望有一個好身材增加自信 
本人身高１８２公分、以前體重大概７５公斤左右，雖說不胖但運動就是練不出想要的樣子...
後來女朋友（PEGGY）幫我飲食調整，平均每天只花20-30分鐘運動鍛練...
二個月卻產生非常大的變化，原來８０％飲食調整 + ２０％的簡單運動 = 棒透的成果！
這是我和PEGGY第一次見面的狀況！透過老哥引薦介紹，話說她曾經也是個肉肉的女生～
對於體態管理，每個人或多或少都有自己的經驗及作法，但真的正確嗎...先來看看我們吧！
身高１８２cm／愛運動的我，只要談到／如何減肥 ? 自認為最有效的就是少吃多運動~
身高１６６cm／不愛運動的PEGGY，可就厲害了！為了讓自己更有信心、穿衣服好看~
試過的方法真的是難以置信，絕食就不說了只要是能瘦...吃的、擦的／抹的、瀉的，不斷花錢買經驗值
最後中式、西式的藥物都敢吞，直到身體出了狀況！精神差，氣色慘，最後還復胖了１５公斤！
大家是否也有相同經歷，就是不管什麼方法，剛開始瘦下來一點，但休息了一陣子又會再胖一點~
最後越減越肥，甚至比一開始減肥前胖更多，就像溜溜球效應！這就是我們以前很努力減肥後的慘狀...
本人~ １８２cm / ８０kg 體脂２２％ vs. PEGGY~１６６cm/ ６５kg 體脂３２％
想想如果當時我們倆是這樣遇到，還會不會有機會在一起呢XD！
當失敗的次數越多，或者花的費用越高，自然能學到經驗跟教訓...
PEGGY很專精調整飲食內容；教導熱量計算；注重均衡營養的攝取...
所以她三個月減了１０公斤，總共瘦了１５公斤～完全就是瘦到底了！！浮誇的是完全沒運動！
當減肥是掉體脂肪並維持標準肌肉量，照片比對就會像這樣~
除了全身掉尺寸、瘦小腹、瘦手臂、氣色好！有一個不鬆垂垮的緊實體態！
即使我有著博士學歷的光環，仍然要跟專家請教，有句話是這麼說的：
讀萬卷書，不如行萬里路，行萬里路，不如閱人無數，閱人無數，不如名師指路 
所以我們現在不間斷地學習新知，將最正確的健康觀念跟知識，帶給想要改變或找答案的學員們！
PEGGY瘦下來之後，經常會跟學員分享她所體悟的觀念和知識！（再嚇嚇大家一次）
體重有左至右：65公斤 →50公斤、體脂肪32%→19%，泳裝也小了2個尺寸～
現在PEGGY完全蛻變重生，因為幫助的學員非常多，也經常受邀餐敍或是到處分享經驗～
你們能想像這前後的差距嗎！！整個人生觀的翻轉～她完全就是我心中的菜（得意）
以下是PEGGY記錄自己減肥的過程～維持了１１年不復胖的關鍵...
從胖到瘦子→ [減肥] 我的減肥心酸史，從胖子變瘦子這一路～讓我拍桌告訴你！
然後又從瘦到自信→ [減肥] Peggyの瘦出自信、甩掉15公斤的過程和蛻變
如果你／妳也跟我們過去一樣很想減肥。透過錯誤的失敗及累積的經驗，相信可以協助到你喔！
有體重上困擾，歡迎直接填寫 →『瘦身諮詢表』會盡快回覆大家唷(點紅字連結)
不愛運動的老闆娘（PEGGY），雖然可以擁有別人羨慕的好身材！
但穩定就等於停止成長，知識是、健康也是！所以現在不得不被我逼得開始運動！
透過運動來維持體態，這是非常的棒的方式。不僅可以延遲老化、促進代謝，還讓我們看起來更有活力！
但千萬別犯了傻以為運動，就可以多吃喔！慢跑１小時，頂多燃燒３５０大卡，吃碗滷肉飯就補回來嘞！
有良好的運動，也要懂得搭配正確的營養補充；除了體能提升，脂肪燃燒代謝效率相對會提高非常多...
肌肉如同是女孩們的調整型內衣，男人們的武裝盔甲！別忘了維持寶貴的肌肉量，體態才能顯得更極致喔～
我的專長是正確飲食與徒手運動
透過８０％飲食調整+ ２０％的簡單運動 後的身材改變~
報告：我目前１８２公分，體重７５公斤、脂肪１４％，低體點會來到１３％！算是老闆娘喜歡的成績（臉紅）
就在贏得夢中情人（追到手）之後，才發現背後真正的原因，原來她是被我身上這六塊給迷惑XD
如果運動是為了瘦身，建議各位『體重的平衡標準是８０％的飲食管理，以及２０％運動的加分！』
為什麼這麼說呢...別忘了肥胖是透過嘴巴吃出來的，不良習慣、不正常作息，以及壓力、情緒等所造成的...
所以如何做? 飲食該怎麼吃? 運動要做些什麼，可以有更好的效果?
只要願意透過學習一起努力，其實享瘦也就是這麼簡單喔！最喜歡跟學員們一起運動或學習~
教他們聰明吃，並帶著一起運動，看大家一路改變的樣子，超有成就感
正確的瘦身觀念就是如此，當想法／方法不對，問題就會再次上演，正是我們想教會給學員們的。
把時間花在有效率的事情上，才能夠不斷的看見自己的成績，也許過程會遇到挫折，面對難以突破的挑戰，
一旦放棄了也就必須再來過，與其這樣不如跟著我們一起瘦到極致，下個決定投資自己！
這絕對是最好的投資報酬率，學會愛自己才能讓別人更愛你，最近看到一段話有了很深刻得體會...
分享給大家：婚姻不是去尋找一個與你個性相合的人，乃是尋求一個願意和你一起被神變話的人！
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『告別小腹婆』狠甩１５公斤，聰明瘦出２３吋小蠻腰！
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