JAN Workout Life

２０１６新目標，大家是不是也有好多計畫迫不及待想完成它！

回顧２０１５年減肥計畫，有多少體脂肪還來不及減的， 努力於這上半年率先完成它吧！

今天的主角是我的好友悅禎，身高１５８公分，照片中是她是展開減肥計畫瘦一點的樣子...

當認真看完這篇故事，絕對會讓大家嚇到，她誇張的『腹部肥胖』竟然可以改變的如此神奇！

當初和交往７年的男友在一起，因為『幸福肥』短短前２年的時間就足足養胖了２０公斤！

因為兩個臭味相投的人湊再一起，興趣除了攝影、廣告設計，沒事就是安排微旅行到處品嘗吃美食！

也因為享受幸福的當下，對身材不以為意，讓肥胖敲敲得找人身來... 

不小心也讓體重來到人生的最高峰７０公斤、體脂飆升到４２％，結果變成就像大家俗稱的"大嬸婆"！

就這樣一直維持胖子的身材，直到兩個人即將要結婚才驚覺，盼望可以瘦回美美的從前...

也為了在婚禮時能夠更讓體態好一點，穿下好看的結婚禮服，就為了能擠下婚紗而開始努力減肥！

在病急亂投醫的情況下，用了錯誤的方法減肥，使用了大家都知道的：

【節食；不吃晚餐】、【運動；一個禮拜游泳三次】、【中醫埋線+減肥茶+中藥減肥】

結果３管齊下了３個月，竟然只減了不可思議的３公斤！

很遺憾的結婚前只減了少少３公斤，不過悅禎有一個很愛她的"老公Eazy"，真的為他們的緣分感到高興！

我想他們心中的那種喜悅及幸福感   ，早就忘了什麼是肥胖啦！！

但現實的問題畢竟是存在的，不良的飲食習慣就在義大利１３天蜜月後馬上又復胖回來了...

不減還好，錯誤減肥方式反而體脂肪升得更高、肉也變得更鬆散，從本來的大審成了包租公與包租婆...

畢竟肥胖的問題真的非常多，跟健康有關的痛風、高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝...心血管等問題！

當然也包含"不易受孕"是悅禎所在意的！萬一真的懷孕BABY之後就要在可怕的肥油裡成長１０個月...

你...沒有看錯！ 沒有看錯！ 沒有看錯！因為太誇張了，所以說三次！！

一縮下巴多到藏不住的贅肉馬上掉出來、加上滿肚子的肥油（內臟脂肪）跟懷孕沒兩樣！

於是開始面對了肥胖可能帶來的健康問題，透過我們體重管理的菜單！

透過８０％的健康飲食計畫，減少食物熱量補足均衡的營養，搭配２０％適合個人的運動處方簽

結果３個月的扎實減重１３公斤、體脂肪掉了７％、內臟脂肪掉了２.５％！

過去可怕的大腹婆，雙下巴不見了、氣色越來越好，腿也跟著變得更修長、更纖細緊實！

褲子更是從原本的２ＸＬ穿回了Ｍ號！還回到大學一年級當時的體重了...

悅禎從最胖時期７０公斤，到目前減了將近１７公斤，體重來到５３.６公斤，體脂肪３２.３％...

雖然朝著標準體重４６公斤、２０％體脂，仍然還有ㄧ小段距離要努力~

但一切都沒有問題，當你下定決心願意改變的那一刻起，其實就已經離目標不遠了...

『健康』跟『維持體態』是一輩子都要學習的功課！偶爾可以放慢腳步，但是千萬不能走回頭路～

歡迎有體重困擾的朋友也可以直接填寫 →『生活化健康詢問表』  

減肥不需要給自己太大壓力，因為健康是一輩子都要維持的事情，而不會只是減肥減一陣子而已！！

從生活中小習慣開始調整，不要給自己太多藉口，因為當你不夠愛自己，更不用說有人會喜歡你！

我很喜歡跟悅禎及Eazy(老公)聊天，因為他們面對挑戰非常的樂觀，種是充滿鬥志~

他們就想我戶口名簿外的家人，每週三我們固定會一起上課學習及個人成長~

在２０１６年的展望，悅禎給自己的期許：

我以前就相信自己生來不凡，我知道我會是"Somebody"唯有自己活得精彩

我為了能夠匹配未來那個精彩的自己，而更加努力成為那樣的人...

走在成功之道，現在我不能再浪費時間了！

２０１６年會是我超展開超瘋狂的開始，今年會有一個全新的我。

好友Eazy：也努力打造極致的肌肉線條，就讓我們一起拭目以待吧！好成績及方式再分享給大家喔...

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