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「運動潮流你跟上了嗎？ 體重管理需要環境、有計畫才有成效！」

一個人減重「辛苦」···兩個人一起減重「有伴」···一群人一起減重很「有趣」~

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２０１６新目標，大家是不是也有好多計畫迫不及待想完成它！

回顧２０１５年減肥計畫，有多少體脂肪還來不及減的， 努力於這上半年率先完成它吧！

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減肥如果有捷徑?? 那麼減脂就不用這麼辛苦啦！

不管是一天瘦２公斤，一週瘦５公斤，或是月瘦１０公斤？？

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如何讓自己變成易瘦體質不復胖？

為什麼減重≠減不掉"純"脂肪？

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老實說想要增加肌肉真的不容易，看完內容就會知道減肥這條路比增重幸福多了~

有減過肥的朋友大致上稍微忌口，少吃點高熱量食物，花時間跑跑步就可以會瘦一點！

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 SAM_2418

最近給自己新目標每天早起運動30分鐘，本想要在飛峇厘島之前把體脂肪減到１０％！

結果出國前受邀晚宴選在『王品集團-ita 義塔‧創意料理』1378349356-112134327       

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 293324  

過去JAN我也是工程師，跟很多人一樣做作息不正常，飲食也沒能按時吃！一直有肥胖跟貧血問題~

老實說在科技業這個環境工作，大部分的人都是吃完早餐埋頭開始工作，中餐、午餐沒能準時吃過~

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SAM_2010111 

大家有跟JAN一樣愛吃美食，尤其是對粵菜、港點特別情有獨鍾嗎？~首圖的我和PEGGY不是在拍戲喔！

本月受邀尊榮晚宴主題剛好是中國風~所以裝扮古人似乎真有那麼一回事，只差剃頭了留辮子了我~

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286305 

最常聽到我女朋友（PEGGY）在我耳邊碎碎念：肚子好肥，腿很粗，要怎麼樣才能讓小腹變平?  腰間肉怎樣消??

 她一直都試過很多方法想讓全身上下看起來瘦瘦的，但不知為何肚子就是凸凸的～

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關於減肥迷失，不是瘦了就好  mood03-020  

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